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Elípticas para prevenir enfermedades

elipticaEn muchas de las investigaciones que se han hecho, el resultado siempre es el mismo, existen diferentes alternativas para poder bajar de peso y curar otro tipo de enfermedades como por ejemplo el insomnio. Por lo tanto podemos afirmar que hacer alguna actividad física es una de las alternativas a la medicina tradicional llena de medicamentos.

Existen aparatos de actividad física que pueden utilizarse en nuestra propia casa, como es el caso, de las bicicletas elípticas. Las mismas permiten la realizar de ejercicio aeróbico de forma diaria, en la comodidad del hogar, sin necesidad de tener que salir afuera y se puede practicar incluso mirando televisión.

Ejercicios en las bicicletas elípticas

Las bicicletas elípticas tienen dos tipos de ejercicios que se realizan simultáneamente, un ejercicio que implica trabajar los miembros inferiores a través de levantar y bajar ambas piernas. El otro movimiento se basa en los miembros superiores a través de un movimiento hacia delante y luego de retroceso.

La combinación de ambos movimientos implica que la bicicleta elíptica permite trabajar diversos grupos de masas musculares.

Hay que tener en cuenta que el ejercicio de elevación de los miembros inferiores genera una gran fuerza y pone en juego varios músculos diferentes, de la espalda e incluso abdomen. Si se lo realiza bien el mismo es extremadamente efectivo y contribuye a quemar calorías por la gran demanda aeróbica que implica su realización.

Los ejercicios en la bicicleta elíptica deben iniciarse de forma leve e ir aumentado de frecuencia de forma progresiva. Se deben realizar series iniciales de no más de 5 minutos porque se requiere que el cuerpo se acostumbre a la demanda.

Al cabo de dos días se pueden ir aumentando la cantidad de minutos ejercitados en la bicicleta elíptica, que se irá superando progresivamente según el estado físico de cada persona. No hay que apurarse en aumentar las demandas físicas en pocos días.

Beneficios de las bicicletas elípticas

Sin lugar a dudas que las bicicletas elípticas constituyen excelentes aliados para que las personas puedan realizar unos ejercicios físicos intensos en su propio cuarto, con un aparato que es muy simple de utilizar. Además las bicicletas elípticas permiten una graduación de su intensidad para poder ir regulando el progreso en el ejercicio.

Constituye un  gran ejercicio aeróbico, contribuyendo a bajar de peso a través de la quema de tejido adiposo y disminuyendo el riesgo de padecer problemas …

Las joyas objetos preciosos con estilo.

joyasLos accesorios de joyería ya forman parte de nuestra vida. Es indiferente que seas hombre o mujer, niño o niña porque existen relojes, pulseras y pendientes para todos los gustos. De hecho, la costumbre de colocar pendientes a las niñas recién nacidas ya es algo tan habitual que se ha convertido en algo normal pero probablemente no te has parado a pensar por qué lo hacemos.

Joyerías famosas como www.joyeriasancho.com lo saben bien y, de hecho, los pendientes son uno de los reclamos más populares.

Pues bien, dado que todas las costumbres y rutinas tienen un origen, en este caso queremos contarte cuál es el origen de la costumbre de utilizar pendientes.

Historia de la joyería: orígenes y funciones

La historia está marcada por acontecimientos, leyendas y misterios que estudiamos ya desde pequeños en los libros pero hay ciertas curiosidades que no sabemos si no investigamos por nuestra cuenta. Es el caso del origen de la joyería. ¿Sabías que la primera civilización que utilizó pendientes fue la egipcia? Pues sí, los pendientes eran un accesorio de protección contra malos espíritus que, según creían los egipcios, podían entrar en tu cuerpo a través de los orificios de la oreja o de la nariz. Curioso, ¿verdad?

La evolución hizo su efecto y dio paso a la utilización de la joyería como elemento propio de personas con cierta categoría social. Así, accesorios y joyas eran utilizados en el pelo, cuello y muñecas. De hecho, fue en la civilización romana en la que se originó el popular anillo de compromiso. Claro está que en sus inicios no se trataba de una sortija de diamantes como las que muchas parejas utilizan en la actualidad pero sí se comenzó con una sortija de hierro.

En cualquier caso, lo más importante de la sortija de compromiso no era su diseño ni su composición sino su esencia y significado. Y es que este aro de hierro se utilizaba para dejar constancia pública de la promesa de matrimonio entre hombre y mujer.

Posteriormente, las costumbres romanas fueron traspasadas a los cristianos y la sortija de compromiso se adaptó y se mantuvo en la sociedad cristiana. Así, este anillo de compromiso se convirtió en un símbolo fundamental de la ceremonia matrimonial cristiana y a día de hoy sigue siendo así.

Años más tarde, en el siglo II después de Cristo apareció el

Las puertas de garaje, seguridad y normativa

Los edificios en nuestras ciudades están cada vez sufriendo nuevas normativas, ya sea para poder venderlos, o para su alquiler. Una de las principales y más sonada ha sido el certificado energético, imprescindible para poder vender una casa, el cual dictamina las calidades de construcción de las viviendas, siendo necesarios una serie de requisitos para su venta.

La seguridad está siendo otro requisito muy importante para la administración, tanto en puertas de garaje, como en ascensores, siendo desde el año 2013, necesaria para que esa puerta de garaje cumpla con la normativa de marcado CE.

Normativa sobre puertas de garaje

Está normativa, implica a que las nuevas instalaciones tienen que llevar una serie de mecanismos de seguridad para evitar accidentes, y para las viejas instalaciones es necesaria una adecuación de las mismas. Cualquier puerta que incumpla  esta normativa sobre puertas de garaje, la podéis leer aquí, puede ser denunciable por la administración y en caso de accidente, el seguro puede no hacerse cargo del daño ocasionado, ya sea en vehículos, animales o personas.

Sistema de seguridad de puertas de garaje

¿Cómo tener mi puerta de garaje automática en normativa?

Lo primero que tenemos que tener en cuenta que tipo de puerta es, estas van enfocadas a puertas automáticas de comunidades de vecinos, que suelen ser abatibles o basculantes, y son mecanismos que se utilizan en repetidas ocasiones a lo largo del día, por lo que son más susceptibles de accidentes y averías, que las puertas de garaje de particulares.

Entre los elementos de seguridad necesarios para las puertas comunitarias automáticas, podemos contar con:

El paracaídas

Este elemento es imprescindible en caso de rotura, del cable que sujeta la puerta, sin este elemento si el cable ese rompe, la puerta caería sin control.(Una puerta de chapa, de hierro de un garaje comunitario puede llegar a pesar más de 500Kg).

Sistemas anti pinzamiento

Estos sistemas son bandas de goma que cubren la apertura de la puerta que se abre en dos partes, con ello conseguimos, que nadie pueda introducir la mano, y pueda ser atrapado por la puerta.

Bandas de seguridad

Estas bandas se colocan en la parte de abajo de la puerta de garaje, para evitar que si al bajar la puerta golpea con una persona o vehículo, cause el mínimo daño.

Fotocélulas

Este es uno de los elementos más importantes, ya que detienen el movimiento de la puerta si notan presencia de cualquier objeto, animal …

Falta de conocimientos sobre nutrición

perder peso rapidoEn la mayoría de escuelas se habla de proteínas, hidratos de carbono, grasas, calorías, energía, y trabajo, pero no parecen conocer la diferencia entre adelgazar rápido, nutrición y dieta, pérdidas rápidas y lentas de peso, ni dietas ricas en proteínas o en hidratos de carbono.

No se suele hablar de cuál es la causa de ser gordo o delgado, y nunca dicen por qué las chicas tienen más dificultades para adelgazar. Parece que ni siquiera se dan cuenta. Se habla de la obesidad, pero sin hacer distinción de sexos.

Presiones de los que la rodean

Si las amigas se sienten bien con una, generalmente no quieren que cambie. Les preocupa lo que sucederá si una amiga obesa adelgaza de repente. ¿Va a destacar sobre las demás? ¿Se hará demasiado popular entre los chicos? A veces, mejorar la apariencia perturba la visión que ellas tienen de sí mismas.

También suelen presionar de otras formas: si van a comer pizza, quieren que ella también vaya; si van a comer helados, ella tendría que ir. ¿Quién puede resistir tal tentación? No hay por qué hacer régimen, si a las amigas les gusta como es una.

Sin embargo, si se tienen amigas que entienden cómo se siente una por ser obesa, su influencia puede ser positiva. Las amigas que animan a hacer régimen, o que incluso lo hacen ellas mismas, dan el calor de sentirse acompañada.

Lógicamente, puede ser muy molesto que una amiga superdelgada decida también hacer régimen, ya que es su forma de llamar la atención sobre la diferencia entre ambas.

Es imposible predecir su nivel de actividad

Si mis pacientes femeninas comieran con normalidad y corrieran tres o cuatro kilómetros al día probablemente conservarían su peso dentro de unos limites normales. Si hicieran un régimen sensato e hicieran jogging cada día, adelgazarían.

Pero es dificil conseguir que una adolescente se mueva, y más si se trata de una adolescente obesa.
Estas chicas están siempre fatigadas, y la excusa de que emplean todas sus energías en el crecimiento no es válida. Como ya he dicho, las mujeres completan casi todo su crecimiento a los catorce años.

Existen muchas razones para la fatiga en las mujeres. Una de ellas es básica: la persona obesa tiene por naturaleza bajos niveles de energía, y esta pereza perdura incluso después de adelgazar. Además, las mujeres son muy sensibles a las …

Servicios de cerrajería: las claves para contratar

CerrajeriaSon muchas las situaciones cotidianas que pueden desencadenar un problema relacionado con cerrajería. ¿A que no llevas el teléfono de algún cerrajero almacenado en la libreta de contactos de tu teléfono?

Probablemente no y en el caso de que lo necesites actuarás sin pensar, contratando el primer profesional que encuentres en las Páginas Amarillas. Esto es un error y te vamos a contar el porqué.

Claves para elegir un buen cerrajero

Encontrar un cerrajero en tu ciudad es relativamente fácil. Como comentábamos, puedes buscarlo a través de Páginas Amarillas pero también puedes hacerlo a través del buscador más popular: Google. Para ello, solo tienes que introducir el término Cerrajeros + Tu ciudad. Por ejemplo: Cerrajeros Madrid, Cerrajeros Zaragoza o Cerrajeros Valencia.

Sin embargo, antes de contratar un cerrajero profesional deberás tener en cuenta las 3 claves que dejamos a continuación:

  1. Servicio urgente

Imagina que al ir a abrir la puerta de tu casa se parte la llave y se queda incrustada en la cerradura o que sales con prisas y tus llaves se han quedado dentro o que, en el peor de los casos, alguien ha entrado a robar a tu casa y ha dejado la cerradura para el arrastre. En todos esos casos necesitamos un cerrajero urgente 24 horas que pueda venir cuanto antes dado que la cerradura de la puerta de nuestra casa está abierta o rota y no podemos movernos hasta que se solucione.

Un gran número de cerrajeros tiene servicio 24 horas urgente pero hay otros muchos que no. Por eso, a la hora de buscar es importante tener en cuenta este factor. De hecho, muchos profesionales de la cerrajería tienen disponible un teléfono de atención al cliente las 24 horas del día y, además, gratuito.

  1. Profesionalidad

La mayor parte de cerrajeros utilizan métodos no intrusivos para abrir las puertas pero lo cierto es que muchos otros, no tan profesionales, las abren más por fuerza bruta que por cualquier otro método. Por eso, contactar con una empresa de cerrajería seria y responsable, con dilatada experiencia en el mercado, es fundamental.

  1. Precio

Cuando contactamos con un cerrajero de forma urgente estamos desesperados pero que no cunda el pánico. Cuando le explicamos la situación por teléfono es primordial que preguntemos el precio de la reparación dado que, una vez que el trabajo esté realizado, no podremos reclamar en caso de que el precio sea demasiado elevado y …

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